Как отработать агрессию

Среди людей, живущем в больших городах, уровень агрессивности обычно намного выше. По большей части агрессия возникает из зависти и неуверенности в себе.
Крайне полезно уметь эту самую агрессию сбрасывать. Есть множество способов, как психологических, так и спортивных. Как говорится на любой вкус. Все эти упражнения повышают устойчивость, снимают напряжение в руках, за счет чего уходит напряжение и из тела и из головы; те, которые связаны со спортом так же улучшают физическую форму и повышают уверенность в себе., Уверенный человек не будет агрессировать, а лишь посмеется над ситуацией (но иногда нужно и ругнуться, потому что держать злость в себе намного хуже). И сегодня я поделюсь с некоторыми из них.
✔Бокс и борьба.
✔Рубка дров и забивание гвоздей (может звучит странно, но эти упражнения задействуют те мышцы, которые в первую очередь напрягаются в случае возникновения злобы)
✔Игра в большой теннис (так же аналогичные движения как в предыдущем пункте)
✔Выкручивание сухого полотенца (отличное психологическое упражнение. Покажу как правильно его делать в одном из следующих постов)

И еще многие другие.
Я сам из этого списка очень люблю рубить дрова, когда приезжаю на дачу и периодически езжу пострелять, хотя сама по себе стрельба крайне не эффективна в плане отработки уже имеющейся злости и агрессии, но она помогает научиться быстро сконцентрировать внимание и успокоить тело, а так же поддерживать это состояние какое-то время, пока не сможешь эту самую агрессию отработать с помощью более эффективного упражнения.