Постановка целей по SMART

Постановка задач.
Многие ставят перед собой цели, после чего долго и напряжно пытаются их достичь. Но часто случается так, что цель вроде как близка, но достичь ее никак не получается.
Часто это из-за того, что цель вроде очевидна, но сформулирована неправильно, что скрывает от человека много мелких ньюансов.
Сегодня я начну рассказывать о методике постановки задач, которую прорабатывают многие коучи с богатейшими людьми мира, после чего у тех начинает получаться все (и дело тут вовсе не в деньгах).
Методика эта называется SMART и заключается она в пяти критериях:
✔Specific
✔Measurable
✔Achievable
✔Relevant
✔Time-bound

Speciefic, что по русски значит Конкретна.

Согласно методике СМАРТ цель должна быть максимально конкретизирована. Это значит что формулировка цели должна звучать не как что-то абстрактное или мечтательное, а как нечто описанное точно. Например вы хотите больше зарабатывать и ставите себе целью “получать больше денег”. Для окружения эта цель слишком размыта, потому что если вы найдете на улице 100 рублей, то это и может стать вашим больше. По СМАРТ же цель лучше переформулировать как “добиться увеличения заработной платы на работе”. В целом ничего сложного. Дальше расскажу как формулировать остальные критерии.

Measurable или Измеримость.

Этот пункт является чем-то аналогичным Конкретности, о которой я говорил ранее, и скорее призван дополнять его. Согласно правилу Измеримости цели должны иметь четкое числовое значения, согласно которому можно будет определить что эти цели достигнуты.
Например “продать 10 тысяч экземпляров книги”. 10 тысяч тут как раз является показателем измеримости.

Достижимость.

Параметр достижимость означает, что у вас есть понимание, как достичь этой цели или же вы видите, что если вы будете действовать так же, как действуете сейчас, то сможете достичь этой цели через какое-то время, но хотите держать это на контроле.
Достижимость важна по той причине, что человек склонен к самообману и загадыванию заведомо таких целей, в которые не верит. Это позволяет не напрягаться и не прикладывать усилий.
Так кто-то может поставить себе цель например получать зарплату 200 тысяч через год. Вроде не самая большая цифра, но если сейчас заработок 20 тысяч, то понятно, что о достижимости тут речи нет.
Так же работает и с отдыхом и с другими действиями. Чем более достижима для вас цель в ближайшем будущем, тем вероятней, что вы не станете откладывать ее исполнение.

Ну и пример на собственном опыте – некоторое время назад у меня была цель стать известным блогером. Понятно, что она была слишком абстрактна, потому что непонятно каким блогером, где писать, что писать. Сейчас я перевел эту цель по СМАРТ в следующую: писать заметки в инстаграме и набрать тысячу подписчиков, что выглядит более Конкретно, Измеримо и Достижимо. И уже заметно реализуется.

Актуальность.

Очень важно, чтобы цель, которую вы ставите себе, отзывалась внутри вас положительно. Так может не совсем корректной быть цель “бегать по утрам”, особенно если вы ненавидите бег. Но совсем по другому будет звучать например цель “играть в футбол 3 раза в неделю”. Тоже спорт, но если вы любите футбол, то отклик вашего организма и сознания на эту цель будет совсем другим.

Основным критерием, по которому можно определить Актуальна ли ваша цель будет являться анализ ответа на вопрос “Почему я этого хочу?”. При анализе вашего ответа может выйти, что ваша исходная цель может быть откорректирована или найдены такие пути ее решения, которые будут вам комфортны.

Ну и наконец последняя часть темы, которая очень важна, но почему-то крайне плохо, возможно из-за своей строгости и кажущегося отсутствия творческого начала, “заходит”.

Пятый элемент СМАРТ – Time-bound. Ограничение по срокам.

Задавая при формулировании цели это ограничение вы таким образом мобилизируете свою энергию и можете видеть картину в целом, что позволит понимать на что делать упор прямо сейчас и что можно отложить на чуть более поздние сроки.
А так же этот элемент позволяет делать проверку целей по периодам для понимания, что уже выполнено, что очень важно, потому что из соотношения “выполнено/запланировано” складывается наша самооценка.

Основным принципом данного элемента является не просто задание дат для определенных целей, а структурирование самих целей по отрезкам времени: год -> месяц -> день. Что позволяет отслеживать цели от больших и глобальных до маленьких и кажущихся незначительными. Большой путь начинается с маленького шага.