Состояние максимальной эффективности
Все психологические приемы и состояния придуманы уже давно. И сейчас по сути каждый описывает их другими словами и вложив свое понимание
Так же и то, про что я расскажу сегодня. Психологи называют его так же состоянием потока, а буддисты медитацией сосредоточенности на деле
Суть состояния потока в том, что человек полностью сосредотачивается на производимом действии. Погружается в это, каким бы оно ни было.
Если вы видели людей или вам самим говорили что-то вроде «ну ты что не отзываешься, я уже полчаса тебя зову» – эти люди или вы были как раз в этом состоянии
Это состояние часто описывается как ощущение уверенности в себе и сопровождается повышением коммуникативных способностей и способностью ясно выражать мысли, а также эффективно решать проблемы.
Обычно оно характеризуется следующими ощущениями:
✔ Ясно видны цели
✔ Многократно возрастает концентрация внимания
✔ Теряется чувство самосознания
✔ Время начинает восприниматься искаженно
✔ Появляется ощущение полного контроля над ситуацией
Польза состояния потока в том, что именно в таком состоянии человек становится максимально эффективным и может справляться с задачами многократно сложнее привычных. При этом, за счет искаженного восприятия времени, эти задачи решаются намного быстрее
Именно в этом состоянии обычно и появляются величайшие произведения и достигаются поставленные цели и задачи
Многие думают, что это приходит само по себе или бывает далеко не у всех. Но на самом деле состояния потока можно добиться усилием воли, небольшими тренировками и используя следующие рекомендации:
1️⃣ Организовать вокруг себя пространство, максимально располагающее к творчеству: сменить планировку, кресла, графики, изменить дизайн
2️⃣ Найти то, что интересно в задаче. Порой бывают интересны даже просто цифры
3️⃣ Стараться визуализировать процесс с помощью ощущений, описанных выше
В каком-то плане это похоже на рыбалку с максимальной сосредоточенностью на поплавке.
Или медитация с яйцом, которую я описывал раньше
Это самый простой пример практики для достижения состояния потока – впадение в трансовое состояние с одной целью и максимальной сосредоточенностью на ней