Правильный отдых очень важен
Часто мы думаем, что возьмем отпуск и успеем сделать все домашние дела
В какое-то время даже придумали теорию о смене рода деятельности. Вроде того, что надо чередовать работу головой и руками, давая себе физические нагрузки
Еще чаще после выхода из такого отпуска мы чувствуем, что не отдохнули. Или подъем сил очень быстро проходит. И мы говорим, что после таких выходных нужны еще выходные
А ведь делали все по правилам – отдых от коллектива, смена деятельности… Дело как раз в деятельности!
Для сознания физическая и умственная активность различны. А для организма разницы практически нет. Одна и та же энергия перераспределяется либо в мозг, либо в мышцы. Не важно куда тратить имеющиеся силы
Получается, что уходя в отпуск мы надеемся отдохнуть, но продолжаем тратить силы на что-то другое. Больше их от этого не становится
Выход конечно же есть. И есть те, кто его вполне успешно использует
Во-первых – это полное выключение деятельности. Это значит, что надо лечь на диван/гамак/шезлонг и просто лежать ни о чем не думая и не двигаясь. Это кажется простым. Ровно до тех пор, пока не попробуешь. Полноценному отдыху тоже надо учиться и тренировать себя отдыхать, постоянно отслеживая свои мысли и желания вскочить и начать что-то делать, потому как уже через 15 минут появляется ощущение прилива сил
Во-вторых – учиться созерцать окружающее пространство. Если вы поехали не лежать на море, а смотреть музеи и достопримечательности, то старайтесь всматриваться в каждый вид, в каждую картину, в каждое здание и тратить на это хотя-бы 10-20 минут, а не так, как вы это делаете обычно – 1 минута, 10 кадров и бежать дальше. За одну минуту невозможно проникнуться настоящей красотой увиденного
Смена деятельности конечно не совсем бесполезна. Но работает только в краткосрочной перспективе для удержания внимания на одном деле в течение нескольких часов и к полноценному отдыху имеет очень маленькое отношение
Так что старайтесь отдыхать правильно и увидите насколько действительно появится новых сил и как дела сразу пойдут в гору