Когда моешь посуду – думай о посуде

Рекомендация, которую дают многие мои более популярные коллеги, когда кто-то просит подсказку как не ссориться с близкими. Рекомендация, которая действительно помогала бы, если бы ее применяли

Это кстати не только про посуду, а вообще про все. Выполняя любое действие – думай об этом действии и об объектах, которые с ним связаны

Почему же это работает, но мало кто этим пользуется?

Сейчас очень модны медитации. Многие думают, что медитация – это посидеть в тишине, со свечами, может быть приятной музыкой, погрузившись в себя, отслеживая свои ощущения.
Кто-то пробовал их практиковать и замечал, что постоянно чувствовать себя – довольно непростое занятие. Кто-то даже бросил, считая бесполезным

На самом деле такой вид медитации очень хорош в тех местах, где его и придумали – на востоке, в Индии, Китае, Индонезии. Просто потому что там а) очень жарко и сидеть без движения очень оптимально для организма в плане энергозатрат (помните, что йога и камасутра оттуда же?) и б) там в плане пищи такой климат, что, как говорил один переехавший туда, “воткнули бамбуковые жерди в качестве заборчика, через месяц там была живая бамбуковая роща

Европа же несколько другая по климату и нам тут исторически приходится что-то делать, а значит и времени посидеть помедитировать несколько меньше

И вот тут то и пригождается то самое “думай о…” Или по другому – медитация действия. Которая по сути затрагивает те же самые психологические механизмы и позволяет наиболее ярко быть в здесь и сейчас

Кстати скажу по секрету – так называемое “состояние потока” это на самом деле то-же самое. Полное погружение и слияние с объектом, над которым производится действие, которое многократно увеличивает результативность этого самого действия

Так что если у вас нет возможности выделить отдельное время на медитацию – медитируйте не отрываясь от работы! И приятно и полезно!