Как еда влияет на успех
Многие думают, что работа, личная жизнь, спорт и питание не связаны между собой. И когда говоришь человеку “если хочешь улучшить рабочий процесс – начни делать зарядку”, то слышишь в ответ что это фигня и надо просто лучше отдыхать и сильнее вкалывать на работе
Про еду то же самое. Люди думают, что абсолютно нормально например обойтись без завтрака или перетерпеть голод во время обед только ради того, чтобы закончить работу побыстрее
И если первое действительно может никак не влиять на организм просто потому, что есть не хочется, то второе наоборот может сильно повлиять на успешность в долгосрочной перспективе. Особенно если это повторяется регулярно
Я тут не хочу сказать, что надо обязательно питаться пять раз в день и придерживаться строгой последовательности блюд. Это можно рассматривать как дополнительное условие
Основное же для достижения успеха – это питаться тогда, когда хочется, есть то, что хочется и не переедать
1️⃣ Есть, когда хочется. Наш организм очень сложен и сам знает когда и что делать. В том числе это касается и желания есть. Проблемы начинаются, когда сознание доминирует в этих вопросах над подсознанием. Так же свое влияние добавляет, график работы, где вроде бы нельзя просто пойти и поесть. И мы начинаем сознательно “давить” свое желание. Организм отвечает тем, что часть нашей энергии откладывается в жир про запас. Или “очнулся ночью у холодильника с жуя бутерброд. Ну и естественно эта энергия отнимается у нашей рабочей эффективности
2️⃣ Есть, что хочется. Тут я говорю о здоровом человеке, потому что понятное дело, что съедать целый торт в день – это совсем не здоровая реакция.
Если посмотреть на большинство самых богатых людей мира, то в их рационе будет что-то вроде “печенья с шоколадной крошкой на завтрак”. Многие тут же закупаются этим печеньем. Но повторить успех выходит далеко не у всех.
Дело в том, что эти желания приходят к нам из детства и вызывают приятные эмоции. Например кто-то в детстве любил печенье. А кому-то больше нравился сельдерей. Не надо смотреть на других. Надо делать свое
3️⃣ Не переедать. Опять же этот пункт пишется с точки зрения здоровой психики.
Помните фразы типа “уходить из-за стола с ощущением легкого голода” и “надо делать по 30 жевательный движений для каждой ложки”? Наш организм реагирует на еду не сразу. Ему нужно подготовиться, выделить нужные ферменты, передать нужные импульсы в мозг. Все это занимает какое-то время и обычно к моменту, когда все нужные действия произведены – мы уже съели лишнего
Соответственно вырабатывается больше ферментов, больше импульсов и так как в теле все взаимосвязано – происходит блокировка центров мозга, предназначенных для выполнения труда (в том числе и умственного).
Если сравнивать с животным миром, то это похоже на “зачем еще куда-то бежать, если уже поймал добычу” у хищника. Только вот хищнику не надо думать о том, как сделать, чтобы не уволили и как оплатить ипотеку, а потому и совершенно не подходит для тех, кто хочет добиться большего
Я не диетолог и не знаю о пищеварении всего. Да мне это и не нужно. Поэтому безусловно могут быть исключения из моих слов. Как например те люди, которые в комментариях к посту о мясоедстве писали, что они веганы и прекрасно себя чувствуют
Но в одном я точно уверен – в развитии человека все влияет на все. И если вам кажется, что вы достигли больших результатов не прорабатывая одну из сторон своей жизни, то скорее всего вы просто компенсировали ее гиперусилиями в какой-то другой